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Os explico, brevemente, el significado de la palabra yoga: procede del sánscrito ioga, básicamente su significado es unión: conectar,recordar, unir, meditar…

En nuestra práctica nos dedicamos al Hatha – yoga. Hatha, en sí misma (la palabra), cada sílaba tiene su significado.

El significado de la palabra Hatha es un buen punto de partida para explicar qué es yoga, realmente sus alcances y razón de ser desbordan los de un simple sistema de ejercicio.

Ha significa sol y Tha significa luna.

Hatha Yoga, unión del sol y la luna, unión de cuerpo y mente, de lo positivo y lo negativo, recogimiento y expansión. Por lo tanto el hatha yoga es el yoga de los contrarios y del equilibrio.

Por este motivo, trae fortaleza pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos; nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua; equilibra nuestros aspectos femeninos con los masculinos; el ejercicio con la quietud; los cuerpos físicos con los sutiles; nuestro hemisferio derecho del cerebro con el izquierdo; el lado derecho del cuerpo con su contrario; establece la unión entre el cuerpo y la mente. En una palabra: nos aporta equilibrio en nuestra vida diaria.

Pero….. ¿qué sensaciones voy a tener al practicar yoga?

Como ya hemos podido percibir, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional.

Con una práctica continuada empezaremos a observar numerosos beneficios:

  • Mayor flexibilidad de la columna vertebral, así como articulaciones en general.
  • Corrige las curvaturas vertebrales excesivas.
  • Elimina dolores en la espalda.
  • Estimula y tonifica el sistema nervioso revitalizándolo.
  • Equilibra el sistema endocrino regulando las secreciones glandulares.
  • Mejora la digestión.
  • Normaliza la función renal.
  • Gran oxigenación y aumento de la capacidad respiratoria.
  • Activa la circulación sanguínea.
  • Aumenta las facultades cerebrales.
  • Agudiza la memoria.
  • Desarrolla la concentración.

Resumiendo, el yoga es una ciencia práctica, sin ningún misterio, precisa y perfecta, adaptable a todos y en todas las circunstancias, concebida para inducir salud física y un equilibrio mental y emocional.

Toñi Díaz, profesora de hatha yoga  en Sport Club Reserva del Higuerón