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21 septiembre, 2018
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PARA MANTENER LA MEMORIA NO SÓLO SUDOKU

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Todo lo que se utiliza se hipertrofia y por contrario el desuso conlleva atrofia. Este es un principio clásico en medicina que justifica el desarrollo muscular cuando empleamos determinadas partes del cuerpo mediante el ejercicio físico. ASISA este mes nos quiere enseñar las razones por las que debemos mantener nuestro cuerpo y mente activas de diferentes maneras.

“Es de sobra conocido el efecto beneficioso del deporte sobre la mayoría de los diferentes sistemas de nuestro organismo, muscular, respiratorio, cardiovascular, etc. Probablemente por la asociación que siempre hemos otorgado al deporte con la carga muscular no había mucha bibliografía sobre la influencia del mismo en el cerebro. Cada vez son más las evidencias del beneficio que ejerce el ejercicio físico en la prevención del deterioro cognitivo y la demencia. Varios son los mecanismos que intervienen para proteger la memoria , convergiendo la mayoría de ellos en una mayor plasticidad cerebral que consiguen frenar la degeneración neuronal. Podríamos decir por tanto que el ejercicio físico ejerce un papel neuroprotector. Gracias a los avances tecnológicos hoy se puede medir mediante espectroscopia de resonancia magnética  los efectos de la actividad física sobre el metabolismo cerebral y cuantificar los cambios en el volumen cerebral. En un estudio recientemente realizado  a un grupo de pacientes mayores de 65 años a los que se les sometió a un programa de ejercicio aeróbico durante 12 semanas  sesiones semanales de 30 minutos de duración de bicicleta estática) se apreció que mantenían estable un neurotransmisor cerebral (colina) que nos protege de las enfermedades neurodegenerativas. Se trata de una evidencia más del efecto protector que ejerce el deporte sobre nuestro cerebro. Ya sabe si quiere el día de mañana gozar de buena memoria y protegerse de la demencia no sólo es importante realizar sudokus sino ejercicio físico de forma regular”

 

 

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